Overslaan en naar de algemene inhoud gaan

U bent hier

Tips om makkelijker tot een orgasme te komen

Moeilijk of helemaal niet kunnen klaarkomen, met een moeilijk woord anorgasmie, kan voor jezelf of je partner een probleem zijn. Toch hoeft dat niet, want ook zonder orgasme kan vrijen heel bevredigend zijn. De ene vrijpartij is de andere niet. Wil je je kans op een orgasme verhogen, dan ben je zeker gebaat met deze tips.

Hoe kan je als vrouw makkelijker een orgasme krijgen?

Wil je bij het vrijen je kans op een orgasme verhogen:

  • zorg voor opwinding: probeer alles uit wat vrijen voor jou seksueel (nog) opwindender maakt. Experimenteer bijvoorbeeld met het tijdstip waarop je vrijt, op welke plaats(en), in welke standjes, met of zonder prikkelende lingerie, seksspeeltjes, erotische literatuur ...
  • verken je lichaam: leer (nog beter) hoe je lichaam seksueel functioneert. Wat je gevoeligste plekjes zijn en hoe je die kan bespelen.
  • masturbeer: zelfbevrediging is de beste manier om jezelf seksueel te leren kennen. Veel vrouwen komen (veel) makkelijker klaar door stimulatie van de clitoris (met de hand of een vibrator) dan door penetratie van de vagina.
  • experimenteer: sta open voor nieuwe seksuele prikkels en probeer dingen uit waarvan je denkt dat ze jouw opwinding kunnen verhogen.
  • betrek je partner: door over je gevoelens en verlangens te praten vallen remmingen weg en leert je partner wat jou opwindt. Ook masturberen terwijl je partner toekijkt kan heel opwindend (en leerzaam) zijn.

Zijn er ook mannen die moeite hebben met klaarkomen?

Zeker. Soms gaat het om een tijdelijk probleem dat bijvoorbeeld werk- of stressgebonden is. Of een lichamelijke oorzaak zoals ziekte. Er kan ook sprake zijn van een erectieprobleem. Sommige mannen:

  • krijgen wel een erectie maar geen orgasme;
  • krijgen wel een orgasme maar geen zaadlozing;
  • hebben wel een zaadlozing maar geen orgasmegevoel;
  • ervaren orgasme- en erectieproblemen samen.

Hoe kan je als man makkelijker een orgasme krijgen?

Alle tips om het vrouwelijk orgasme te stimuleren gelden ook voor mannen. Extra aandachtspunten voor mannen zijn:

  • Probeer faalangst en prestatiedruk te verminderen. Neem tijd om te relaxen en optimaal te genieten.
  • Vermijd overmatig gebruik van genotmiddelen, zoals alcohol en drugs.
  • Zorg voor extra seksuele stimulatie: glijmiddel, vibrator, orale en manuele stimulatie van de penis.

Wie kan helpen bij orgasmeproblemen?

Wie het best kan helpen hangt af van de oorzaak:

  • je partner: praten met je partner kan in veel situaties al een groot verschil maken, bijvoorbeeld door te praten over seksuele voorkeuren of hem/haar te laten blijken waarvan je opgewonden wordt.
  • een arts: mogelijke medische oorzaken (pijn, ziekte, medicatiegebruik) bespreek je best met een arts.
  • een seksuoloog: bij oorzaken zoals geen zin in seks, gebrek aan kennis over hoe je lichaam seksueel in elkaar zit, seksuele schroom... kunnen gesprekken met een seksuoloog een uitkomst bieden. De seksuoloog kan de gesprekken die jullie hebben ook combineren met seksoefeningen die je thuis moet uitvoeren, alleen of samen met je partner.

De seksmythes van 2017 zijn er! Ontkracht ze allemaal!

Ken jij alle seksmythes en weet jij wat waar en niet waar is?

Lees er alles over en krijg ook een aantal handige tips en tricks!
De seksmythes van 2017 zijn er! Ontkracht ze allemaal!