Overslaan en naar de algemene inhoud gaan

U bent hier

Natuurlijke anticonceptie zonder hormonen

Natuurlijke anticonceptie zonder hormonen

Betrouwbaarheid

minder betrouwbaar

Prijs

Jonger dan 21€ 0
Ouder dan 21€ 0
natuurlijke anticonceptie zonder hormonen
Lees alles over natuurlijke anticonceptie zonder hormonen

    Wat is natuurlijke anticonceptie?

    Niet vrijen als je vruchtbaar bent. Daar komt natuurlijke anticonceptie of anticonceptie zonder hormonen op neer.

    Bij natuurlijke anticonceptie moet je rekenen op de cyclus. Je moet daarbij achterhalen wanneer je vruchtbare periode plaatsvindt.

    Hoe weet ik wanneer ik vruchtbaar ben?

    Er bestaan verschillende methodes om te weten te komen wanneer je vruchtbare periode en je eisprong plaatsvindt.

    Die methodes baseren zich op je voorgaande cycli of op lichamelijke veranderingen tijdens je menstruatiecyclus.

    Dezelfde methodes worden ook gebruikt door vrouwen die wél zwanger willen worden.

    Niet elke methode is even betrouwbaar in het berekenen van je vruchtbare periode.

    Hoe gebruik ik natuurlijke anticonceptie?

    Je hebt verschillende manieren om te bepalen wanneer je vruchtbare periode is. Vertrouw zeker niet alleen op vruchtbaarheidsapps die helpen je vruchtbare periode te berekenen. 

    Als je een van deze methoden wil toepassen om een zwangerschap te vermijden, vraag je best advies aan je arts.

    Kalendermethode

    Je houdt 6 tot 12 maanden lang de duur van elke cyclus goed bij. Je menstruatiecyclus begint op de 1e dag van je menstruatie en eindigt de dag vóór je opnieuw begint te menstrueren. Een cyclus duurt gemiddeld 28 dagen, maar een cyclus van 25 tot 35 dagen is perfect normaal.

    Op basis van jouw kortste en langste cyclus bereken je in welke periode je wel en geen seks mag hebben.

    Je vruchtbare periode bereken je als volgt:

    • Neem het aantal dagen van je kortste cyclus en trek er 18 af: dit is de eerste dag van de onveilige periode.
    • Neem het aantal dagen van je langste cyclus en trek er 11 af: dit is de laatste dag van de onveilige periode.

    Let wel op:

    • Het gebruik van sommige medicamenten (angstremmers, antidepressiva, langdurig gebruik van antibiotica, etc.) kan je cyclus beïnvloeden waardoor je de kalendermethode beter niet gebruikt.
    • Je kan ook geen kalendermethode gebruiken onmiddellijk na een geboorte, na borstvoeding of na een abortus.

    Temperatuurmethode

    ‘s Morgens voor het opstaan meet je op een vast tijdstip je temperatuur. Na de eisprong stijgt je lichaamstemperatuur met 0,2 à 0,3°C. 

    Vanaf de tweede dag dat je een temperatuursverhoging hebt, is het niet meer mogelijk om zwanger te worden.

    Er zijn apparaatjes te koop die je temperatuur meten en bewaren en zeggen of het veilig is om seks te hebben of niet.

    Methode volgens Billings

    Je bepaalt het tijdstip van de eisprong door de textuur en de hoeveelheid van je vaginale afscheiding (cervixslijm) te monitoren.

    Standaard dagen methode

    Bij deze methode heb je geen seks tussen dag 8 en dag 19 van je cyclus. De eerste cyclusdag is de dag van je menstruatie.

    Let wel op:

    • De cyclus mag niet korter zijn dan 26 dagen of langer dan 32 dagen.

    Sensiplan

    Bij Sensiplan, ook wel Natural Family Planning of NFP genoemd, bepaal je je vruchtbare periode door elke ochtend je temperatuur op te nemen, je baarmoederhalsslijm te onderzoeken en de ligging van je baarmoedermond te controleren.

    Meer informatie over deze methode vind je op de website van Sensiplan.

    Urinetest

    Je plast 's morgens op een teststaafje dat de hormonen in je urine meet. Een microcomputer zet de resultaten van die test om in een advies: vrijen is veilig of niet. Raadpleeg je arts voor meer informatie over deze methode.

    Hoe betrouwbaar is natuurlijke anticonceptie?

    Natuurlijke anticonceptiemethoden zijn minder betrouwbaar.

    De kans op zwangerschap is ongeveer 24%. Dat wil zeggen dat als 100 vrouwen gedurende 1 jaar natuurlijke anticonceptie gebruiken, er ongeveer 24 zwanger worden.

    Hoe meer manieren je combineert om te bepalen wanneer je vruchtbaar bent, hoe betrouwbaarder het kan zijn.

    Voor- en nadelen van natuurlijke anticonceptie

    Voordelen

    • Je behoudt je natuurlijke menstruatiecyclus. Je hebt geen bijwerkingen door hormonen in je anticonceptie.
    • Gratis.

    Nadelen

    • Je bent niet beschermd tegen seksueel overdraagbare aandoeningen. Gebruik dus ook een condoom als je met een nieuwe partner vrijt. Doe een soa-test bij je huisarts voor je zonder condoom vrijt.
    • Natuurlijke anticonceptie vraagt een grondige kennis, ervaring en vertrouwdheid met je lichaam.
    • Je moet de nodige zelfdiscipline hebben. Je moet er echt dagelijks mee bezig zijn.
    • Niet geschikt voor vrouwen met een onregelmatige cyclus.
    • Je kan je menstruatie niet zelf regelen.
    • Minder betrouwbaar.

    Veelgestelde vragen

    Waar vind ik meer informatie of hulp?

    Met vragen over anticonceptie kan je terecht bij:

    • Huisarts: eerste aanspreekpunt voor informatie over anticonceptie. Voor hoogdringende zaken kan je terecht bij een huisartsen wachtdienst.
    • Gynaecoloog: informatie over alle thema's die met gezondheidszorg voor vrouwen te maken hebben, inclusief anticonceptie en zwangerschap.
    • Apotheek: in noodgevallen kan je terecht bij een apotheek van wacht of op het nummer 0903 99 000 (tussen 22u en 9u, 1,5 €/min).

    Getuigenissen

    Liza (32 jaar): "De pil ben ik beu. Ik zou liever mijn eigen cyclus behouden."

    LizaIk heb altijd kinderen gewild. Toen ik bijna 29 jaar werd, besloten ik en mijn vriend dat de tijd was aangebroken om eraan te beginnen. Ik stopte met mijn pil. Die nam ik al sinds mijn 16 jaar. Spannend! Ik wist niet wat me overkwam: mijn libido schoot de hoogte in. Ik was net een puber. Het heeft ook een heel jaar geduurd voor ik mijn menstruatie terug regelmatig kreeg. Dat had ik niet verwacht. Van ontpillen had ik nog nooit gehoord.

    Nu zijn we twee flinke dochters verder. En voor mij is het wel goed zo. Korte nachten en vroege ochtenden, je weet wel (lacht). Mijn vriend wil echter graag nog een derde kindje. Dus we zijn er nog niet helemaal uit. Vandaar dat ik nu niet goed weet welke anticonceptie ik ga gebruiken. De pil ben ik beu. Ik zou liever mijn eigen cyclus behouden en geen hormonen meer nemen.

    Op deze moment gebruiken we condooms. En doordat ik nog borstvoeding geef, heb ik toch minder kans om zwanger te worden. Maar borstvoeding geven is geen 100% betrouwbare anticonceptie, dat weet ik wel. Ik zie in mijn omgeving ook dat het in die periode na de bevalling soms mis loopt met anticonceptie. Meer dan eens vertrouwde een vriendin me toe dat ze vreesde dat ze zwanger was.

    Dus ja, ik weet niet goed welke anticonceptie ik ga gebruiken. De minipil misschien, of een koperspiraaltje. Daar ben ik nog niet uit. Maar nu ongepland zwanger worden, daar ben ik echt bang voor. Onze jongste dochter is nog maar een half jaar! Dus ja, ik maak binnenkort best eens een afspraak bij mijn huisarts denk ik (lacht).

    Lees alles over natuurlijke anticonceptie zonder hormonen