Overslaan en naar de algemene inhoud gaan

U bent hier

Verslaafd aan porno

Seks is (doorgaans) leuk, maar niet wanneer het een obsessie wordt. Het aanbod aan pornografische beelden in onze maatschappij is - mede door het internet - enorm toegenomen.  Net zoals bij andere verslavingen (drank, drugs) kunnen mensen ook verslaafd raken aan porno. Vanaf wanneer spreken we van een verslaving? En welke gevolgen heeft het voor jezelf en je relatie?

Wat is porno?

Bij porno wordt seksueel gedrag in tekst, beeld of geluid getoond met de bedoeling de gebruiker seksueel te prikkelen. Dit kunnen foto's, films, tekeningen, geschreven of gesproken teksten zijn. In erotische films en beeldmateriaal wordt een onderscheid gemaakt tussen 'soft' en 'hard' porno. Soft porno is hierbij eerder suggestief terwijl harde porno niets aan de verbeelding overlaat (close-ups van geslachtsdelen, penetratie...). Porno geeft een vertekend beeld van de werkelijkheid, met mannen die over een aanhoudende erectie beschikken en vrouwen die ook steeds zin hebben in seks. Emoties als liefde en vertrouwen lijken geen rol te spelen.

Moet je je zorgen maken als je vaak naar porno kijkt?

Niet noodzakelijk. Porno heeft een sterke aantrekkingskracht op veel mensen. Zolang je je bewust blijft van het feit dat porno een onrealistisch en eenzijdig beeld van seks geeft is er niks mis mee om ernaar te kijken en ervan te genieten. Het kan ontspanning bieden en je even afleiden van dagelijkse beslommeringen. Maar als je steeds vaker porno nodig hebt moet je misschien toch eens over je gedrag nadenken. En ook wanneer het je sociale leven gaat beïnvloeden. Binnen een relatie kan het spanningen geven als 1 van de partners (te) vaak naar porno kijkt. Of porno binnen een relatie tot relatieconflicten leidt hangt niet alleen af van hoe vaak je er naar kijkt, maar ook van de wijze waarmee je partner hier mee omgaat.

Vanaf wanneer ben je verslaafd aan porno?

Dat kan je aan allerlei zaken merken. Als porno je hele leven gaat beheersen en je relatie en sociaal leven er onder lijden is het risico groot dat je verslaafd bent. Enkele belangrijke symptomen zijn:

  • Het kijken, lezen of denken aan pornografie wordt steeds obsessiever (je kan niet meer zonder).
  • Je zoektocht naar porno neemt een steeds groter deel van je tijdsbesteding in beslag.
  • Je verwaarloost taken en verantwoordelijkheden (binnen je gezin of op je werk).
  • Pogingen om te stoppen met naar porno kijken falen.

Welke gevolgen kan pornoverslaving hebben?

Net als een drank- of drugsverslaving kan ook verslaafd zijn aan porno vergaande gevolgen hebben:

  • Sociaal: spanningen met je partner en relatieconflicten, verlies van vriendschaps- en familierelaties.
  • Emotioneel: gevoelens van schaamte, schuld, stress en vereenzaming. Op termijn kan een verlaagd zelfbeeld leiden tot depressies, wanhoop en zelfs suicidaal gedrag.
  • Juridisch: je gedrag kan leiden tot seksueel strafbare feiten (bijvoorbeeld porno verspreiden, kinderporno downloaden).
  • Financieel: schulden maken om aan seksuele behoeften te kunnen voldoen (aankopen pornografisch materiaal, betalende sekssites, telefoonseks).

Hoe raak je van je pornoverslaving af?

Een verslaving kan je overwinnen. Als je beseft en erkent dat je te afhankelijk van porno bent geworden, kan je eerst trachten je gedrag zelf onder controle te krijgen. Bijvoorbeeld door je zelf op te leggen je internetgebruik te beperken (bijvoorbeeld x aantal uur per dag). Of door alternatieve tijdsbestedingen te zoeken. Zoals een hobby of sportactiviteit die je een goed gevoel geeft en je behoefte aan porno vermindert. Is je afhankelijkheid te sterk om je aandrang zelf te overwinnen, wees dan niet beschroomd om professionele hulp in te roepen. Die kan je vinden bij een hulpverlener van een CAW of CGG, je arts, of bij een seksuoloog. Er bestaan ook zelfhulpinitiatieven voor mensen met een seksuele verslaving.