Overslaan en naar de algemene inhoud gaan

U bent hier

Lichaamsbeeld

Bron: Sensoa

Het lichaamsbeeld is het beeld dat je hebt over je lichaam. Over hoe het eruitziet en over wat het allemaal kan of niet kan. Een positief lichaamsbeeld is belangrijk voor het zelfbeeld en zelfvertrouwen van je kind. 

Hoe komt je lichaamsbeeld tot stand? 

Je lichaamsbeeld vormt zich door hoe je lichaam eruitziet: je geslacht, maten, leeftijd en huidskleur. Maar ook door hoe je je lichaam beleeft en welk ideaalbeeld je hebt.

Kinderen van anderhalf ontwikkelen al een lichaamsbeeld door aanrakingen. Die kunnen prettig zijn (strelen) of onaangenaam (omdat ze pijn doen of seksueel grensoverschrijdend zijn). Kinderen die te weinig of onaangenaam worden aangeraakt, ontwikkelen een negatief lichaamsbeeld. 

Kinderen nemen ook veel van jou over in hun opvoeding. Door wat jij als ouder zegt over hun lichaam, maar ook door hoe jij als ouder met je lichaam omgaat. Voel jij je onzeker over je lichaam en praat je vaak negatief over je gewicht? Dan bestaat de kans dat je kind dat overneemt. 

Media hebben veel invloed op schoonheidsidealen. Zij bepalen wat mooi is en wat niet. En dat ideale lichaam is volgens de huidige westerse culturele normen jong, groot, slank en blank. De laatste jaren buigen wetenschappers zich meer en meer over de invloed van de sociale media

Waarom is een positief lichaamsbeeld belangrijk?

Mensen met een positief lichaamsbeeld zijn over het algemeen gelukkiger, voelen zich beter in (seksuele) relaties en zijn meer gemotiveerd om voor hun seksuele gezondheid te zorgen. 

Wanneer worden kinderen onzeker over hun lichaam? 

  • Kinderen kunnen al jong problemen hebben met hun lichaamsbeeld, door wat ze meemaken of door hun opvoeding. 
  • In de puberteit worden veel jongeren onzeker over hun lichaam en dus extra gevoelig voor de mening van anderen. Ze vergelijken hun eigen lichaam met de gangbare schoonheidsidealen. 
  • Dat je puber onzeker wordt over zijn lichaam hoort dus bij zijn ontwikkeling en bij alle lichamelijke veranderingen. Toch kun je als ouder steun en hulp bieden met een aantal vuistregels. 

Wat kun je als ouder doen om je kind te steunen? 

  • Probeer je eigen lichaam te aanvaarden zoals het is. Praat in elk geval niet op een negatieve manier over je uiterlijk in het bijzijn van je kind. 
  • Maak geen negatieve opmerkingen over het uiterlijk van je kind. Reageer ook als broers of zussen, of vriendjes op bezoek dat doen. Maak geen negatieve opmerkingen over het lichaam van andere mensen. 
  • Steun je kinderen als ze zich onzeker voelen en bevestig dat ze er goed uitzien. Praat met je zoon of dochter over de puberteit en wat daarbij komt kijken. 
  • Praat op een positieve manier over je kinderen en focus vooral op hun vaardigheden en kwaliteiten.
  • Moedig je kind aan om kritisch te zijn tegenover de gangbare schoonheidsidealen in de media. Vraag bijvoorbeeld hoeveel mensen ze kennen die er zo uitzien als de vrouwen en mannen in magazines. Of leg uit dat die foto’s digitaal bewerkt zijn. 
  • Moedig je kinderen aan om veel te bewegen en doe dat zelf ook. Zo toon je dat een beetje plezier beleven en een goede conditie belangrijker zijn dan een perfect lichaam. 
  • Besteed op een positieve manier aandacht aan je uiterlijk en aan gezonde voeding, zonder er een big issue van te maken. Ga zelf geen crashdieet volgen en vraag nooit aan je kind om dat te doen. 

Wat is de rol van de (sociale) media? 

  • De klassieke media (tv, muziekclips, magazines) verspreiden een stereotiep beeld over hoe lichamen er moeten uitzien. Jongeren nemen deze beelden over en gaan op sociale media zichzelf en anderen vergelijken. 
  • Meisjes én jongens voelen zich door sociale media vaak minder tevreden over hun lichaam en denken er vaker over om schoonheidsingrepen te ondergaan. Maar ze vinden er ook informatie en steun. 

Mijn kind voelt zich erg onzeker over zijn lichaam. Wat kan ik doen?

  • Luister naar je kinderen. Neem hun gevoelens ernstig en praat over hun twijfels.
  • Zoek hulp als je denkt dat je kind ernstige problemen heeft met zijn lichaamsbeeld. Dat kan via de Opvoedingslijn of een Opvoedingswinkel in je buurt. Of praat erover met je huisarts. 

Lezen over 'lichaam' en schoonheidsidealen

Meer informatie of hulp nodig?

Meer informatie of hulp rond lichaamsbeeld vind je bij:

  • De Opvoedingslijn: hulp voor ouders met vragen over opvoeding. De lijn is bereikbaar op het nummer 078 15 00 10 of via mail.
  • Opvoedingswinkels: bij een Opvoedingswinkel of Opvoedingspunt in je buurt kan je terecht met vragen over opvoeding.
  • Seksuelevorming.be: materiaal om kinderen en jongeren voor te lichten, en organisaties die aan ouders vorming geven over seksuele opvoeding.
  • Bibliotheek: in de plaatselijke bib kan je altijd terecht voor het uitlenen van boekjes over seksuele voorlichting.
  • Allesoverseks.be: informatie over lichaam, relaties en seks, voor jongeren van 15 tot 25 jaar.